สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ แนะนำวิธีดูแลจิตใจ จากภัย Covid-19
ช่วง Covid-19 นอกจากต้องรักษาสุขภาพตัวเอง หรือคนในครอบครัวแล้วนั้น การดูแลสภาพจิตใจก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน เพื่อไม่ให้เกิดอาการวิตกกังวลจนเกินไป ซึ่งวิธีการดูแลจิตใจนั้นอยู่ที่ตัวเราเองทั้งสิ้น นั่นก็คือ
- ฟังข่าวจากแหล่งที่เชื่อถือได้
- ไม่ติดตามข่าวมากจนเกินไป
- ดูแลสุขภาพร่างกาย
- ดูแลอารมณ์และความรู้สึก
- มีสติ ไม่ตื่นตระหนก
- หางานอดิเรกทำ
- ใช้สื่อออนไลน์ที่แชร์ข้อมูลดี ๆ
- เห็นใจและเข้าใจผู้ติดเชื้อ
- ให้กำลังใจคนในสังคม
ที่มา : https://bit.ly/3iNsuMi