สภากาชาดไทย เตือน กินเร็ว กินไว ระวังจะทำให้ท้องอืด

          การกินเร็วเกินไป หมายถึง การเคี้ยวไม่ละเอียด ทำให้ได้รับอาหารปริมาณมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ และอาหารยังมีขนาดใหญ่เกินไป ไม่เหมาะสมต่อการย่อย ต้องใช้เวลาย่อยนานขึ้น เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือจุกเสียดตามมา และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน เบาหวาน หรือโรคกรดไหลย้อน เป็นต้น

          สาเหตุอื่น ๆ ของการกินแล้วท้องอืด

               1.  อาการท้องอืดยังอาจเกิดจากชนิดอาหารที่เรารับประทานด้วย เช่น
               2.  อาหารทอดและอาหารที่มีไขมันสูง เช่น มีส่วนผสมของกะทิ เนื้อสัตว์ติดมัน
               3.  ผักดิบ ผักสดที่ไม่ผ่านความร้อน
               4.  ถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ นมถั่วเหลือง
               5.  อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแลคโตสเป็นส่วนประกอบ เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม
               6.  ผลไม้บางชนิดและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟลุคโตส
               7.  ขนมและเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล

          ทำอย่างไรหากกินแล้วมีอาการท้องอืด

               1.  เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่รับประทานอาหารอย่างเร่งรีบจนเกินไป
               2.  ควรสังเกตชนิดของอาหารที่กินและหลีกเลี่ยงชนิดอาหารที่ทำให้เกิดอาการ
หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม

ที่มา : https://shorturl.asia/qAFaw