การประปานครหลวง แนะนำสุขภาพดีรับหน้าร้อน ดื่มน้ำสะอาด เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

         การประปานครหลวง แนะนำสุขภาพดีรับหน้าร้อน ดื่มน้ำสะอาด เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

          ดื่มน้ำสะอาด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

               –  ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
               –  เพิ่มน้ำให้กับร่างกาย
               –  ช่วยการทำงานระบบการไหลเวียนโลหิต และระบบขับถ่าย
               –  ควรเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวาน
               –  หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้เหงื่อออกและปัสสาวะบ่อย เกิดการขับน้ำออกจากร่างกายมากขึ้น

          ทานผักผลไม้ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ

               –  ทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้นอนุมูลอิสระได้แก่ แดงกวา คะนำ มะเขือเทศ แตงโม มะละกอ ฝรั่ง และ สะระแหน่
               –  เลือกทานผลไม้รสไม่หวานจัด
               –  ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น
               –  ช่วยปกป้องผิวและสายตาจากการถูกทำลายจากแสงแดด
               –  ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

ที่มา : https://shorturl.asia/8n9dZ