สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แนะนำอาการออฟฟิศซินโดรม ปัญหาของคนทำงาน โดยมักพบได้บ่อยในคนที่ทำงานอย่างหนึ่งซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน หรืออยู่ในท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่อง เช่น นั่งทำงานนาน ๆ ในท่าเดิมหน้าจอคอมพิวเตอร์ และอาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสม ความเครียดจากการทำงาน หรือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มักพบได้บ่อยในคนที่ทำงานอย่างหนึ่งซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน หรืออยู่ในท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่อง เช่น นั่งทำงานนาน ๆ ในท่าเดิมหน้าจอคอมพิวเตอร์ และอาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสม ความเครียดจากการทำงาน หรือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
อาการ
- ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย มีอาการปวดบริเวณกว้าง ไม่สามารถระบุตำแหน่งได้ชัดเจน อาจมีอาการ
- ปวดร้าวบริเวณใกล้เคียงร่วมด้วย และอาการที่เกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ เช่น มือชา นิ้วชา แขนชา รวมถึงอาการอ่อนแรงหากมีการกดทับเส้นประสาทนานเกินไป
การรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมนั้นมีหลายวิธี ขึ้นกับอาการและบริเวณที่เกิดอาการ เช่น
- ยืดกล้ามเนื้อที่ถูกวิธี ด้วยตนเอง
- ทำกายภาพบำบัดด้วยอุปกรณ์
- การรักษาด้วยศาสตร์ทางเลือกอื่น ๆ เช่น การฝังเข็ม การนวดแผนไทย
- การรักษาด้วยยา
โดยยาที่ใช้แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ
- ยาใช้ทาภายนอก ให้พยายามเลือกใช้ก่อนยาแบบรับประทาน เพราะมีความปลอดภัยมากกว่า และควรหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณที่อักเสบ
- ยารับประทาน เช่น ยาแก้ปวดพาราเซตามอล ยาลดอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเกิดผลข้างเคียงได้มากกว่า
- ยาใช้ภายนอกการใช้ยาเป็นเพียงอีกทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น
ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรมส่งผลรุนแรง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและอิริยาบถการทำงานให้เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ
ที่มา : https://shorturl.asia/pOPaV