สสส. แนะนำ 5 วิธีออกกำลังกาย ปลอดภัยจากฮีทสโตรก
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ แนะนำ 5 วิธีออกกำลังกาย ปลอดภัยจากฮีทสโตรก
- เปลี่ยนเวลาออกกำลังกายเป็นช่วงเช้าหรือเย็น
- ออกกำลังกายในที่ร่ม
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง
ที่มา : https://citly.me/qiJ1w