สำนักอนามัย เตือนออกกำลังกายกลางแจ้ง ระวังโรคฮีทสโตรก
- แนะนำ 5 วิธี ออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
- ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆหากสูญเสียเหงื่อมาก ควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก ติดต่อกันเป็นเวลานาน
- ควรออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือเย็น หรือออกกำลังกายในอาคารมีอากาสถ่ายเทสะดวก
- สวมชุุดออกกำลังกายสีอ่อนที่ระบายความร้อนได้ดี
- ควรออกกำลังกายเป็นกลุ่มและหากมีอาการผิดปกติ ให้รีบแจ้งบุคคลใกล้ชิด
ที่มา : t.ly/GgiSz