สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ แนะนำ 10 วิธีเลิก “ยาเสพติด”
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ แนะนำ 10 วิธีเลิก “ยาเสพติด” ดังนี้
- เตรียมใจให้พร้อม
- ทบทวนสาเหตุ
- เปลี่ยนบรรยากาศที่พักอาศัย
- ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 – 5 วัน
- นอนหลับวันละ 7 – 8 ชั่วโมง
- หางานอดิเรกหรือทำกิจกรรมยามว่าง
- งดอบายมุข เหล้า บุหรี่ พนัน
- ยอมรับและเข้าใจชีวิต
- เห็นคุณค่า ภูมิใจในตัวเอง
- เปลี่ยนความคิด มองโลกในแง่ดี
ที่มา : https://citly.me/sv1FS