สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร แนะนำความรู้ ภาวะหมดไฟในการทำงาน

                 สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร แนะนำความรู้ ภาวะหมดไฟในการทำงาน

ภาวะหมดไฟในการทำงาน มีดังนี้

• • ขาดสมาธิ มาสายบ่อย หรือมีปัญหากับเพื่อร่วมงาน
  • หดหู่ รู้สึกเศร้า รู้สึกไม่อยากไปทำงาน
  • นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า อ่อนแรง หรือปวดหัว
    
    

วิธีแก้ไข มีดังนี้

• • ปรึกษากับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้า เพื่อหาทางออกร่วมกัน
  • จัดลำดับความสำคัญของงานในแต่ละวันให้ชัดเจน
  • ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ทำสมาธิเพื่อลดความเครียด และให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน
    
    

ที่มา : https://shorturl.asia/PUtMi