กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย แนะนำวิธีรับมือดูแลสุขภาพในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงหน้าหนาว
กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย แนะนำวิธีรับมือดูแลสุขภาพในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงหน้าหนาว
กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) แนะประชาชนดูแลสุขภาพช่วงเข้าสู่หน้าหนาว โดยอากาศจะเริ่มเย็นลงในช่วงเช้า ส่วนกลางวันอาจจะร้อน และมีฝนตกประปราย ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัวมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้มากว่าปกติ ควรหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ สวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่น พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารครบ 5 หมู่ พร้อมสวมหน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้าน เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยจากโรคที่อาจมาในช่วงอากาศเย็น
กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) เผยว่า ในระยะนี้หลายพื้นที่มีสภาพอากาศแปรปรวนจากการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ฤดูหนาว ทั้งฝนตก อากาศร้อน และอากาศเย็น อีกทั้งบางพื้นที่ต้องประสบน้ำท่วมขังและสภาพอากาศหนาวเย็น ทำให้เจ็บป่วยจากสภาพร่างกายปรับตัวไม่ทัน เพื่อความปลอดภัย กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ขอแนะวิธีรับมือดูแลสุขภาพในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง…เข้าสู่หน้าหนาว ดังนี้ เนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็นลง ทำให้ภูมิต้านทานลดต่ำลง เสี่ยงต่อโรคที่มากับฤดูหนาวและการแพร่กระจายของเชื้อโรคในอากาศ อาทิ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม อุจาระร่วง โรคหัด ภูมิแพ้ผิวหนัง และไข้สุกใส โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงและเจ็บป่วยได้ง่าย ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ผู้มีโรคประจำตัว ให้สวมเสื้อผ้าหนาๆ พักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรุงสุกและสะอาด หมั่นออกกำลังกายสร้างภูมิคุ้มกัน และรักษาสุขอนามัย ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกัน หมั่นล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำสะอาดและสบู่หรือแอลกอฮอล์เจล และสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้าน หากใกล้ชิดกับผู้ป่วยมากเกินไปจะเจ็บป่วยได้ง่าย รวมทั้งไม่ควรดื่มสุราเพื่อแก้หนาว ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปร่างกายจะสูญเสียความร้อนจนอุณหภูมิร่างกายลดลงอาจช๊อกเสียชีวิตได้ อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำหรือ แช่น้ำเป็นเวลานาน เพราะสภาพอากาศหนาวเย็น ทำให้อุณหภูมิในน้ำลดลง ส่งผลให้เป็นตะคริวจมน้ำเสียชีวิต
หากประชาชนได้รับความเดือดร้อนหรือประสบพบเหตุสามารถแจ้งและขอความช่วยเหลือทางไลน์ “ปภ.รับแจ้งเหตุ 1784” โดยเพิ่มเพื่อน Line ID @1784DDPM รวมถึงสายด่วนนิรภัย 1784 ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อประสานให้การช่วยเหลือโดยด่วนต่อไป
ที่มา : https://shorturl.asia/Nd0pY