กรมการแพทย์ เผยเขย่งเท้าวันละ 1 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้จริง แต่ไม่ถึงขั้นล้างพิษหรือรักษาโรค
กรมการแพทย์ เผยเขย่งเท้าวันละ 1 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้จริง แต่ไม่ถึงขั้นล้างพิษหรือรักษาโรค โดยการยืนเขย่งปลายเท้าเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่ช่วยส่งเลือดกลับหัวใจและกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดได้จริง แต่ยังไม่มีหลักฐานว่าช่วยล้างพิษ แก้เส้นเลือดอุดตัน หรือตะคริว เป็นเพียงวิธีช่วยป้องกันเลือดคั่งและลดโอกาสตะคริวเท่านั้น ดังนั้น การยืนเขย่งด้วยปลายเท้า เป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อน่อง อาจช่วยลดอาการบวมที่ขาได้ในคนที่ยืนหรือนั่งนาน ๆ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อเท้า การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมมีผลดีต่อระบบเลือดและหัวใจ ตรวจสอบโดย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
การยืนเขย่งด้วยปลายเท้า เป็นการออกกำลังกายเบา ๆ ที่มีประโยชน์จริง มีบทบาทเหมือนปั๊มที่ช่วยส่งเลือดกลับไปยังหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนเลือดของระบบน้ำเหลืองและขับของเสีย ส่วนระบบน้ำเหลืองและการออกกำลังกายได้รับผลทางอ้อม แต่ไม่ถึงกับล้างพิษตามที่กล่าวอ้าง และยังไม่มีหลักฐานชัดเจนต่อระบบสมอง หรือการแก้เส้นเลือดอุดตันและตะคริวตามที่เขียน การเคลื่อนไหวสามารถช่วยป้องกันเลือดคั่ง และลดโอกาสเกิดตะคริวได้บ้าง แต่ไม่ใช่วิธีรักษาเส้นเลือดอุดตัน
ดังนั้น การยืนเขย่งด้วยปลายเท้า เป็นการออกกำลังกายเบา ๆ ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อน่อง อาจช่วยลดอาการบวมที่ขาได้ในคนที่ยืนหรือนั่งนาน ๆ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อเท้า การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมมีผลดีต่อระบบเลือดและหัวใจ ตรวจสอบโดย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
ที่มา : facebook กรมการแพทย์