กรมสุขภาพจิต แนะนำ วิธีรับมือเมื่อถูกกลั่นแกล้งและรังแก

      กรมสุขภาพจิต แนะนำ วิธีรับมือเมื่อถูกกลั่นแกล้งและรังแก มีดังนี้

• • ตั้งสติให้รู้ตัวว่ากำลังเจอการรังแก
  • เดินจากไปอย่างสงบ ไม่ใส่ใจ
  • อย่าให้ผู้กลั่นแกล้งรู้สึกสนุกจากการตอบสนองของเรา
  • มั่นใจในคุณค่าของเรา
  • อยู่ในที่ปลอดภัย มีคนที่เข้าใจอยู่ข้างๆ
  • หากการกลั่นแกล้งรุนแรง ให้พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เข้าใจและรู้วิธีจัดการ
    
    

       การขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือ “ความกล้าที่จะปกป้องใจตัวเอง”