สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แนะนำบริโภคของหวานอย่างไรไม่เสียสุขภาพ

         อย. ร่วมขับเคลื่อนนโยบายกระทรวงสาธารณสุขร่วมรณรงค์ให้คนไทยมีความรอบรู้ เพื่ออยู่อย่างมีคุณภาพชีวิต FDA Say No to NCDs วันนี้ อย. พามาให้ความรู้เรื่อง บริโภคของหวานอย่างไรไม่เสียสุขภาพ

แนวทางในการกินขนมหวาน โดยที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

โดยมีแนวทาง ดังนี้

• การอ่านฉลากโภชนาการ เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพหรือ Healthier Choice Logo บนฉลาก
• การปรับพฤติกรรมการบริโภค
  • เลือกบริโภคของหวานที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย เช่น โยเกิร์ต ไอศกรีมหวานน้อย ขนมปังโฮลวีตหรือคุกกี้โฮลวีต
  • สั่งเครื่องดื่มหวานน้อย หรือค่อย ๆ ปรับลดปริมาณความหวานลงเรื่อย ๆ
• การควบคุมปริมาณน้ำตาล(ให้เหมาะสมกับอายุและการดำเนินชีวิต)
• การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาทีสัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วัน