กรมอนามัย เตือน 4 พฤติกรรมสุขภาพ สร้างเยาวชนไทยแข็งแรง ลดเสี่ยงโรคไม่ติดต่อ

         นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า กรมอนามัยพร้อมสนับสนุนให้เด็กและเยาวชนไทยมีพฤติกรรมด้านสุขภาพที่ดี หลังพบเด็กไทยมีภาวะอ้วน โดยอาศัยครอบครัวในการสร้างวินัยเชิงบวกด้านสุขภาพ ปลูกฝังให้เด็กและเยาวชนเห็นความสำคัญของสุขภาพจึงสนับสนุนให้เด็ก และเยาวชนไทยมีพฤติกรรมด้านสุขภาพที่ดี 4 ด้าน ได้แก่

1) ด้านอาหารให้ถูกหลักโภชนาการกินครบ 5 หมู่

2) ลดหวาน มัน เค็ม หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์แปรรูป และให้ดื่มน้ำสะอาด 6 – 8 แก้วต่อวัน

3) ส่งเสริมให้เด็กและเยาวชน มีกิจกรรมทางกายอย่างน้อยวันละ 60 นาที ทุกวัน เช่น เต้นแอโรบิก วิ่ง ปั่นจักรยาน

4) ส่งเสริมการนอนหลับให้เพียงพอจะทำให้เด็กและเยาวชนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สูง สมส่วน

ที่มา : https://citly.me/hpYwE