รถไฟฟ้ามหานคร สายสีชมพู แนะนำ 8 วิธีดูแลสุขภาพ รับมือหน้าร้อน
ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ รถไฟฟ้ามหานคร สายสีชมพู ห่วงใยผู้โดยสารทุกท่าน อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ และน้องนมเย็นขอแนะนำ 8 วิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ ดังนี้
- ไม่ควรกินน้ำแข็ง หรือดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอาจทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทัน ควรดื่มน้ำในอุณหภูมิห้อง
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ และควรดื่มน้ำเปล่า
- ไม่นอนให้ลมโกรก หรือความเย็นโกรก เนื่องจากอากาศที่ร้อนอาจทำให้เหงื่อออก หากตากลมขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง อุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ อาจทำให้เวียนหัว หรือเป็นหวัดได้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- เลือกทานอาหารอ่อน ๆ ตอนเช้า เลี่ยงการทานอาหารรสจัด อาหารที่ไม่สด ไม่สะอาด เพราะอาจทำท้องเสีย หรือท้องร่วงได้
- ดูแลสุขภาพของเด็ก ๆ โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้า อาหาร เนื่องจากอากาศร้อน อาจทำให้อาหารบูด หรือเสีย เร็วกว่าปกติได้
- หญิงตั้งครรภ์ ควรดูร่างกายเป็นพิเศษ ควรดูแลไม่ให้ร้อนเกินไป และรับประทานอาหารที่สด สะอาด อยู่เสมอ
- บุคคล 3 ประเภท ต้องระวังให้มาก คือ ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารไม่ดี และคนที่มีม้ามพร่อง ควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลวิภาวดี
ติดตามข้อมูล ข่าวสารการเดินรถ หรือวางแผนการเดินทางได้ที่แอปพลิเคชัน THE SKYTRAINs Links Download App Store / Play Store : THE SKYTRAINs คลิก https://onelink.to/5t7hcd
แจ้งเหตุ ติดต่อ สอบถามแอดมินได้ที่ @pinkyellowline หรือคลิก https://lin.ee/cFw4cid
ที่มา : https://citly.me/yUnxV
Created Date : 2024-04-15 13:51:36