องค์การเภสัชกรรม แนะนำ 5 วิธีเลิกบุหรี่ อย่างมีประสิทธ์ภาพ
องค์การเภสัชกรรม แนะนำ 5 วิธีเลิกบุหรี่ อย่างมีประสิทธ์ภาพ เนื่องในวันที่ 31 พฤษภาคม “วันงดสูบุหรี่โลก”
โดยมีรายละเอียด ดังนี้
- หาแรงจูงใจให้ตัวเอง ว่าเลิกแล้วจะได้อะไร มีผลดีต่อคนรอบข้างอย่างไร
- หาวันที่เหมาะสมในการเริ่มต้น อาจเป็นวันที่มีความหมายต่อตนเอง
- หาวิธีเลิกที่เหมาะสม บางคนเหมาะกับการหักดิบ บางคนเหมาะกับการค่อย ๆ เลิก
- หาทางเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น ไม่ร่วมวงดื่มสุรา ทิ้งอุปกรณ์การสูบ
- หาตัวช่วย การใช้แผ่นแปะนิโคติน หรือการเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีส่วนประกอบของนิโคติน หรือการใช้ยาเลิกบุหรี่ ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
ที่มา : https://citly.me/Xacil