สำนักงานประกันสังคม แนะนำวิธีทานช็อกโกแลตให้พอดี และเสริมสุขภาพ

          สำนักงานประกันสังคม แนะนำวิธีทานช็อกโกแลตให้พอดี และเสริมสุขภาพ ซึ่งช็อกโกแลตที่ดี ต้องเป็นช็อกโกแลตที่มีปริมาณผงโกโก้ 70% ขึ้นไป มีสารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น ฟลาโวนอยด์ ธาตุเหล็ก ทองแดง สังกะสี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โดยปริมาณที่ควรกินให้พอดี คือ ต้องกิน 1 ชิ้นเล็ก หรือ 1 ข้อนิ้วต่อวัน หากกินมากเกินไปอาจจะได้รับน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว ปริมาณสูง

• ประโยชน์ของช็อกโกแลตมี ดังนี้
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ ลดการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ลดระดับความดันโลหิต ทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ป้องกันเส้นเลือดอุดตันและภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
  • ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เพราะช็อกโกแลตมีแร่ธาตุและวิตามินมาก ช่วยบำรุงเลือดและทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
  • ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี HDL และลดไขมันไม่ดี LDL ในร่างกาย เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และเพิ่มคอเลสเตอรอลดีในเลือดได้
  • เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลต ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ออกซิเจนและเลือดลำเลียงไปสู่สมองได้ดี
  • ช่วยลดความเครียด เพราะมีสารแฟนิลเอทิลามีนที่ช่วยทำให้รู้สึกดี
• สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประกันสังคมได้ที่ www.sso.go.th หรือโทรสายด่วน 1506 ให้บริการทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง

ที่มา : https://citly.me/b8TaD