กรมอนามัย แนะนำกินเจแบบนี้ ไม่มีอ้วน

• เลือกซื้อ หรือ ปรุงอาหารประเภทยำ ต้ม นึ่ง
• ลดอาหารประเภทผัด ทอด กินอาหารที่มีรสชาติปานกลาง ไม่หวาน มัน เค็มจัด
• กินข้าวแป้งแต่พอดี เลี่ยงอาหารแปรรูป ที่ใช้แป้งทำเลียนแบบเนื้อสัตว์
• หากรู้สึกหิวบ่อย ให้เลือกผลิตภัณฑ์ นมจากพืชเสริม โดยเลือดชนิดไม่หวานจัด
• หมั่นออกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเผาผลาญพลังงาน

ที่มา : https://citly.me/OewRq