โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย แนะนำรับประทานน้ำมันมะพร้าว ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ

            โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย แนะนำรับประทานน้ำมันมะพร้าว ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ คำตอบคือ ไม่จริง โดย การรับประทานน้ำมันมะพร้าว ไม่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และในปัจจุบันก็ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่รับรองเรื่องนี้ ในทางกลับกัน หากรับประทานน้ำมันมะพร้าวมากจนเกินไป อาจเพิ่มปริมาณไขมันเลวในร่างกายได้อีกด้วย

โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย แนะนำรับประทานน้ำมันมะพร้าว ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ

• คำตอบคือ ไม่จริง
• การรับประทานน้ำมันมะพร้าว ไม่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และในปัจจุบันก็ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่รับรองเรื่องนี้ ในทางกลับกัน หากรับประทานน้ำมันมะพร้าวมากจนเกินไป อาจเพิ่มปริมาณไขมันเลวในร่างกายได้อีกด้วย

คำแนะนำในการรับประทานน้ำมันมะพร้าว

• ไม่ควรรับประทานน้ำมันมะพร้าวเปล่า ๆ
• ไม่ควรรับประทานเป็นอาหารเสริม
• ควรนำไป “ใช้ปรุงอาหาร” โดยปริมาณที่เหมาะสมคือ ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ และหมั่นควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
• “น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูงถึง 90% จึงควรรับประทานในปริมาณที่จำกัดและเหมาะสม”

ข้อควรระวัง หากรับประทานน้ำมันมะพร้าวมากเกินไป

• อาจเกิดอาการท้องเสียได้
• เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

ที่มา : https://shorturl.asia/XJe8s