สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แนะนำวิธีดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แนะนำวิธีดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แนะนำวิธีดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อทราบแน่นอนว่าตัวเองตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องทำก็คือการไปฝากครรภ์ เพื่อรับการตรวจสุขภาพและรับคำแนะนำจากคุณหมอ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงระหว่างการตั้งครรภ์และเพิ่มความปลอดภัยต่อการ คลอดบุตร เมื่อฝากครรภ์แล้วสิ่งสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ๆ คือ การดูแลตัวเองให้มีทั้งสุขภาพร่างกายแข็งแรง สภาพจิตใจที่สมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แล้วคุณแม่ควรดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงตั้งครรภ์ ในบทความนี้มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากค่ะ
- ควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ทุกครั้งก่อนเริ่มใช้ยา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรใด ๆ
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ รวมถึงอยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ด้วย
- ออกกำลังกายให้เหมาะสมและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
- เนื่องจากสตรีมีครรภ์มีฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง มักพบปัญหาเป็นสิว ฝ้า มากกว่าปกติ จึงขอเตือนให้ระมัดระวังอย่าใช้เครื่องสำอางทาสิว ฝ้า ทำให้หน้าขาวที่ อย. ตรวจพบสารห้ามใช้อย่างเด็ดขาด เพราะสารห้ามใช้ (สารปรอท ไฮโดรควิโนน และกรดวิตามินเอ) จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย และมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ ท่านสามารถตรวจสอบผลิตภัณฑ์อันตรายเหล่านี้ได้ที่ http://cosmetic.fda.moph.go.th/dangerous-cosmetics ในหัวข้อ เครื่องสำอางอันตราย
- ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางที่อาจก่อให้เกิดการแพ้อย่างรุนแรง เช่น ผลิตภัณฑ์ย้อมผม/ฟอกสีผม ผลิตภัณฑ์ยืด/ดัดผม
- หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางป้องกันแสงแดดที่ผสมสารเคมีดูดซับรังสี UV (Chemical sunscreen) เช่น oxybenzone, avobenzone, octocrylene ทั้งนี้ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมสารที่สะท้อนรังสี UV (Physical sunscreen) แทน เช่น titanium dioxide
โดยก่อนซื้อเครื่องสำอางควรตรวจเลข อย. และทดสอบการแพ้ก่อนใช้ทุกครั้ง หากมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดท้องอย่างรุนแรง ลูกไม่ดิ้นหรือดิ้นน้อยลง มีเลือดออกทางช่องคลอด ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง
ที่มา : https://shorturl.asia/PDlNq