อย. แนะนำหากขาดไอโอดีนจะมีอาการอย่างไรบ้าง และควรกินอะไรเสริมไอโอดีน

          สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แนะนำหากขาดไอโอดีนจะมีอาการอย่างไรบ้าง และควรกินอะไรเสริมไอโอดีน

• อาการที่แสดงว่าขาดสารไอโอดีน
  • อ่อนเพลีย
  • รู้สึกหนาวง่าย
  • คอพอก
  • เชื่องช้า เซื่องซึม
  • เพศหญิงประจำเดือนผิดปกติ
  • สมองพัฒนาช้า ปัญญาอ่อน
  • เพศชายสมรรถภาพทางเพศเสื่อม
• วิธีการเลือกบริโภคอาหารที่มีสารไอโอดีนมีดังนี้
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ปรุงรสที่เสริมไอโอดีนในปริมาณที่เหมาะสม
  • สังเกตผลิตภัณฑ์ปรุงรสที่เสริมไอโอดีนจะมีคำว่า “ผสมเกลือไอโอดีน” “ใช้ไอโอดีนเป็นส่วนผสม” “ผสมไอโอดีน” หรือ “เสริมไอโอดีน”
  • อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ โดยต้องมีเลขสารบบอาหารในกรอบเครื่องหมาย อย.
  • รับประทานอาหารที่มีไอโอดีน เช่น อาหารทะเล สาหร่ายทะเล
    
    

ที่มา : Facebook : FDA Thai