กรมอนามัย เปิดเผย 5 สัญญาณเสี่ยง โรคออฟฟิศซินโดรม

กรมอนามัย เปิดเผย 5 สัญญาณเสี่ยง โรคออฟฟิศซินโดรม

1) ปวดหลังเรื้อรัง

2) ปวดศีรษะเรื้อรัง

3) นอนไม่หลับ

4) มือชา

5) นิ้วล็อก

วิธีการป้องกันหรือเลี่ยงอาการออฟฟิศซินโดรม มีดังนี้

– ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสม นั่งสบาย หากใช้คอมพิวเตอร์ กึ่งกลางของจอควรอยู่ในระดับสายตาการพิมพ์งาน แป้นคีย์บอร์ดควรอยู่ในระดับข้อศอก ข้อมือ

– ปลูกต้นไม้ในร่ม ช่วยดูดซับสารพิษและเป็นที่พักสายตา จากการจ้องมองจอคอมพิวเตอร์

– ขณะนั่งทำงาน ควรนั่งหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ พักสายตาทุก 10 นาที เปลี่ยนท่าการทำงานทุก 20 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อมือและแขน ทุก 1 ชั่วโมง

ที่มา : https://bit.ly/3o4Xzyb