กรมอนามัย เตือนหมั่นดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงด้านสุขภาพ

         กรมอนามัย เตือนหมั่นดูแลสุขภาพ ในช่วงเดือนที่ผ่านมาประเทศไทยประสบปัญหาการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างรวดเร็ว ทั้งอากาศร้อนจัด บางพื้นที่อุณหภูมิลดลงจนหนาวเย็น ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทัน ส่งผลทำให้เกิดการเจ็บป่วย ไม่สบาย เกิดภาวะโรคระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงด้านสุขภาพ เช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

         นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ในช่วงเดือนที่ผ่านมาประเทศไทยประสบปัญหาการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างรวดเร็ว ทั้งอากาศร้อนจัด บางพื้นที่อุณหภูมิลดลงจนหนาวเย็น ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทัน ส่งผลทำให้เกิดการเจ็บป่วย ไม่สบาย เกิดภาวะโรคระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงด้านสุขภาพ เช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

         วิธีการสร้างสุขภาพดีให้เหมาะกับทุกกลุ่มวัยในช่วงอากาศเปลี่ยน ป้องกันไข้หวัดทำได้ ด้วยการ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นประเภทผักและผลไม้สดที่มีวิตามินชีสูง จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการเดินเร็ว ๆ การวิ่งเหยาะ การขี่จักรยาน หรือเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง สัปดาห์ละ 5 วัน เป็นเวลาอย่างน้อยวันละ 30 นาที ควรหลีกเลี่ยง การมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น ดื่มสุรา สูบบุหรี่ กินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ นอนดึก เป็นต้น และควรพักผ่อนให้เพียงพอ

ที่มา : https://bit.ly/3v8nwRe